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癫痫患者怎么缓解心理压力

来源:寻医问药网 时间:2017-09-28 10:26:58 发布者:特色医院 收藏本文

癫痫是一种比较难治的疾病,具有反复发作的特点,并且发作起来比较恐怖,因此很多癫痫患者都会有一定的心理压力,导致一些心理问题的产生,这样对癫痫病的治疗是非常不利的,那么癫痫患者如何缓解自己的心理压力呢?

1、音乐减压

享受音乐声的放松,平常喜欢听歌或者唱歌的癫痫患者,可以借助音乐来减压,音乐能够使人处于心神宁静的状态,尤其是轻音乐、钢琴曲、伴奏,人往往处于这些音乐声中,会感觉非常放松、舒适,平常休息或者睡觉的时候,听听音乐,让音乐声伴随着入眠也是挺不错的。

2、运动减压

对于那些面对压力会产生身体紧张的癫痫患者来说,运动可以使自己的大脑神经放松,也可以增强自身的免疫力,减少发作次数。适合癫痫患者的运动有瑜伽、伸展运动、慢跑、打太极等轻微运动,不可进行剧烈运动。

3、倾诉减压

情感倾诉,有压力,心里比较郁闷,找个人来倾诉倾诉是非常好的一种方式,找些朋友,谈谈最近的状况,把情感垃圾倒出来,不仅有助于减压,也能联系朋友增进感情,当然也可以转化成文字,写下来也是一种压力释放的方式,也可以找些专业的心理专家来倾诉,都是可以尝试的方法。

4、旅游减压

心情超级郁闷时,出去旅游踏青是非常好的选择,建议癫痫患者带上一个亲密的伙伴与你同行,往往事半功倍,而且富有成效。在美好的自然风光面前,我们人类作为一个个体来说是如此的渺小,心中的烦恼还有什么不可割舍呢。美好的风景,亲密的朋友在身边,是何等的幸福。

温馨提示:癫痫并非不治之症,希望每一位癫痫患者都不要有太大的心理压力,放松心情,积极面对疾病,对癫痫病的治疗有很好的帮助。

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